Com a aproximação das etapas do 15º Circuito Anapolino de Corrida de Rua, a Secretaria Municipal de Esporte reforça orientações importantes para que os participantes realizem a prova com segurança.

A prática esportiva traz benefícios para a saúde, mas exige atenção às condições físicas e preparação adequada de cada atleta.

Antes de confirmar a inscrição, a recomendação é passar por uma avaliação médica, principalmente no caso de iniciantes ou pessoas que não praticam atividades físicas com frequência.

Exames clínicos ajudam a identificar possíveis limitações e reduzem riscos durante a corrida, sobretudo para quem tem histórico de hipertensão, diabetes, problemas cardíacos ou doenças respiratórias.

O preparo físico também é considerado fundamental. A orientação é que os treinos sejam feitos de forma gradual, respeitando os limites do corpo. Falta de condicionamento ou esforço excessivo podem provocar lesões musculares, dores nas articulações e outros problemas.

A realização de alongamentos antes e depois das atividades contribui para prevenir lesões.

A hidratação e a alimentação equilibrada são outros pontos importantes. Manter o corpo hidratado nos dias que antecedem a prova e durante o percurso ajuda a evitar desidratação e mal-estar. Já a alimentação deve ser leve e nutritiva, evitando exageros, principalmente nas horas que antecedem a corrida.

O uso de roupas leves, tênis apropriado para corrida e protetor solar também é recomendado, pois garante mais conforto e reduz o risco de lesões e problemas causados pela exposição ao sol.

Durante a prova, os atletas devem ficar atentos aos sinais do próprio corpo. Sintomas como tontura, falta de ar, dores fortes ou qualquer mal-estar não devem ser ignorados. Caso isso aconteça, a orientação é interromper a atividade e procurar imediatamente a equipe médica disponível no evento.

Foto: Paulo De Tarso/ Prefeitura De Anápolis

Fonte: Aconteceu É Notícia FM